Un humidificateur peut-il aider avec l'eczéma?
Oui, l'utilisation d'un humidificateur peut soulager les symptômes de l'eczéma en réhydratant l'air sec. Or, l'air sec aggrave l'eczéma en provoquant une perte d'eau transépidermique, qui déshydrate la peau et endommage sa barrière cutanée. Les humidificateurs augmentent le taux d'humidité et préviennent la déshydratation cutanée.
L'eczéma est une affection cutanée chronique courante caractérisée par une peau sèche, irritée et enflammée, souvent rouge et sujette à de fortes démangeaisons. Il peut apparaître n'importe où sur le corps, mais touche le plus souvent les mains, les pieds, les chevilles, les poignets, le cou, le haut du thorax, les paupières et l'intérieur des coudes et des genoux.
Bien que l'eczéma touche des personnes de tous âges, il survient plus fréquemment chez les nourrissons et les enfants. Environ 10 à 20 % des nourrissons et des enfants présentent des symptômes de cette maladie inflammatoire chronique. Chez beaucoup, la maladie s'améliore avec le temps et les symptômes peuvent disparaître complètement à l'âge adulte. Cependant, certaines personnes continuent de souffrir d'eczéma tout au long de leur vie.
Quelles sont les causes de l’eczéma ?
L'eczéma est dû à une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Les personnes présentant certaines mutations génétiques présentent une réponse immunitaire cutanée hyperactive. Le système immunitaire libère des substances chimiques inflammatoires, déclenchant une inflammation lorsque la peau entre en contact avec divers irritants ou allergènes.
Si la génétique joue un rôle central, les facteurs environnementaux influencent également l'apparition et la gravité de l'eczéma. Parmi ceux-ci, on peut citer :
- Peau sèche
- Les irritants comme les nettoyants ménagers, les savons, les shampooings et les détergents
- Allergènes provenant du pollen, des squames d'animaux et des acariens
- Microbes comme les bactéries staphylococciques ou infections virales
- Stress et fluctuations hormonales
- Temps froid et sec
- Des tissus comme de la laine contre la peau
De tous ces facteurs environnementaux, la peau sèche est sans doute le plus important. Une peau bien hydratée est essentielle pour prévenir et gérer les poussées d'eczéma.
Comment l'humidité affecte l'eczéma
L’air sec évacue activement l’humidité de la peau grâce à un processus connu sous le nom de perte d’eau transépidermique (TEWL).
En cas d'eczéma, la barrière cutanée est déjà fragilisée, ce qui fait que l'humidité s'échappe encore plus vite lorsque le taux d'humidité est bas. Cela entraîne davantage de crevasses, de fissures et de peau sèche, irritée et abîmée. peau qui caractérise les poussées d’eczéma.
La sécheresse perturbe également le microbiome cutané et altère la capacité de l'organisme à réparer les lésions cutanées. Le cycle démangeaisons-grattage qui en résulte détériore davantage la barrière cutanée et aggrave l'inflammation.
Le froid hivernal assèche également l'air intérieur et extérieur. Les systèmes de chauffage à air pulsé ne font qu'aggraver le problème. Certaines personnes constatent une aggravation de leur eczéma pendant les mois d'hiver, lorsque l'humidité chute.
L'hydratation de la peau étant essentielle à la gestion de l'eczéma, il est recommandé de maintenir un taux d'humidité suffisant. Selon la National Eczema Association, un taux d'humidité de 40 à 60 % est idéal pour prévenir les poussées d'eczéma.
Comment les humidificateurs peuvent-ils aider à lutter contre l’eczéma ?
Les humidificateurs diffusent une brume fraîche à base d'eau dans les environnements intérieurs secs pour augmenter le taux d'humidité. Cela permet de conserver l'humidité dans l'air au lieu de la laisser s'échapper de votre peau.
En empêchant la perte d’humidité, les humidificateurs aident à :
- Améliore l'hydratation de la peau et réduit la sécheresse
- Maintenir une souplesse et une élasticité adéquates de la peau
- Réduit les démangeaisons et l'inflammation
- Favorise une meilleure réparation et cicatrisation de la peau
- Prévenir les fissures et les crevasses de la peau
- Restaurer le pH normal de la peau et le microbiome
- Prévenir les poussées de symptômes
Des études démontrent que la gravité de l’eczéma s’améliore lorsque l’humidité intérieure est augmentée grâce à une humidification adéquate.
Une étude a révélé que les patients souffrant d'eczéma ayant utilisé un humidificateur pendant 8 semaines ont constaté une diminution des démangeaisons, ainsi qu'une amélioration de la sécheresse cutanée, des rougeurs, de la desquamation, des œdèmes et de la lichénification. Les patients ont également signalé une meilleure qualité de sommeil grâce au soulagement des démangeaisons.
Une autre étude a examiné les effets de l'humidification nocturne sur les symptômes de l'eczéma en hiver, lorsque le taux d'humidité dans la chambre était inférieur à la fourchette recommandée de 30 à 50 %. L'utilisation d'humidificateurs à ultrasons dans les chambres a significativement réduit la gravité des symptômes de l'eczéma après quatre semaines.
Dans l'ensemble, les recherches indiquent qu'augmenter l'humidité de l'air grâce à des humidificateurs peut minimiser les poussées d'eczéma et les désagréments qui y sont associés. L'humidification améliore la qualité de vie en favorisant un sommeil réparateur plutôt qu'un grattage incessant.
En plus de l’utilisation fréquente d’hydratants et de médicaments pendant les poussées, le maintien de l’humidité grâce à un humidificateur peut être un élément essentiel des programmes de gestion de l’eczéma.
Choisir un humidificateur pour soulager l'eczéma
Si une ou deux personnes vivent dans une petite maison, elles peuvent opter pour un humidificateur à évaporation de petite capacité de 3 L. Si trois ou quatre personnes vivent dans un grand espace, elles peuvent opter pour un humidificateur à évaporation de grande capacité de 10 L.
Plusieurs types d'humidificateurs sont disponibles pour un usage domestique. Tenez compte des facteurs suivants pour en choisir un qui soulage l'eczéma :
Type d'humidificateur : Les humidificateurs à évaporation sont les meilleurs pour soulager l’eczéma, car ils ajoutent rapidement de l’humidité à l’air et couvrent une large zone.
Taille: Choisissez un modèle adapté à la superficie de la pièce où vous passez le plus de temps, comme la chambre ou le salon. Les pièces plus grandes peuvent nécessiter plusieurs humidificateurs.
Sortie d'humidité : Vérifiez que le débit d'humidité est suffisant, mesuré en gallons par jour, pour humidifier la pièce à 40-60 % d'humidité relative. Surveillez-le à l'aide d'un hygromètre.
Durée d'exécution : Une autonomie de 24 heures ou plus permet une humidification 24 heures sur 24. Cela évite une baisse d'humidité la nuit, lorsque les systèmes de chauffage sont éteints.
Caractéristiques: Les humidistats régulent automatiquement le taux d'humidité. Les réservoirs antimicrobiens réduisent la formation de moisissures et de bactéries. L'arrêt automatique empêche une humidification excessive.
Entretien: Le nettoyage quotidien est essentiel pour l’assainissement et la prévention des dépôts minéraux qui peuvent se répandre dans l’air sous forme de poussière.
Niveau sonore : Choisissez un modèle silencieux qui ne perturbera pas votre sommeil. Les humidificateurs à ultrasons et à turbine sont plus silencieux que les humidificateurs à évaporation.
Filtres : Remplacez tous les filtres conformément aux directives du fabricant pour maintenir les performances.
Conseils d'utilisation des humidificateurs pour l'eczéma
Pour maximiser les bienfaits de la thérapie par humidificateur :
- Placez l'humidificateur près de votre lit ou de l'endroit où vous vous détendez le plus. Vous bénéficierez ainsi d'effets localisés.
- Maintenir l’humidité entre 40 et 60 %.Une humidité excessivement élevée favorise la formation de moisissures et d’acariens, ce qui peut aggraver les allergies.
- Nettoyez et désinfectez fréquemment le réservoir et ses pièces pour éviter que les microbes et les minéraux présents dans l’eau stagnante ne soient transportés dans l’air.
- Utilisez de l'eau purifiée ou distillée pour minimiser les dépôts minéraux. L'eau du robinet contient des minéraux qui laissent une poussière blanche lorsqu'ils sont pulvérisés.
- Faites fonctionner l'humidificateur quotidiennement, dès le début des poussées d'eczéma. Cela permet de prévenir la sécheresse cutanée, source de démangeaisons et d'inflammation.
- Remplacez les vieux humidificateurs qui fuient et sont difficiles à nettoyer en profondeur. Ils peuvent libérer des microbes et des minéraux dans l'air.
- Gardez les humidificateurs hors de portée des jeunes enfants et des animaux domestiques pour éviter les accidents et les blessures.
À retenir : les humidificateurs peuvent-ils soulager l’eczéma ?
Les humidificateurs peuvent être un complément utile aux programmes de gestion de l’eczéma qui se concentrent sur la réparation et la protection de la barrière cutanée grâce à une hydratation douce et une inflammation réduite.
En réhydratant l'air des environnements à faible humidité, les humidificateurs préviennent la sécheresse qui déclenche les poussées d'eczéma chez de nombreuses personnes. Des études montrent que la gravité de l'eczéma s'améliore avec une humidification adéquate.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un traitement autonome pour l’eczéma modéré à sévère nécessitant une intervention médicale, les humidificateurs apportent un soulagement complémentaire entre les poussées et peuvent aider.