Climat intérieur sain

Nous passons les deux tiers de notre vie à l'intérieur. Il est donc d'autant plus important d'accorder une attention particulière au climat intérieur. Si une mauvaise atmosphère peut engendrer inconfort, voire maladie, un environnement harmonieux et optimal favorise la santé.
Le climat intérieur est déterminé par de nombreux facteurs. Les plus importants sont la température ambiante, l'humidité et la qualité de l'air. La luminosité et le bruit jouent également un rôle indirect. Le climat intérieur optimal varie d'une personne à l'autre et il n'existe pas de recommandations universelles. Pour des normes mesurables de température et d'humidité, il existe des zones de confort où la santé et les performances peuvent se développer au mieux.

Température

La température joue un rôle important dans la création d'un climat agréable entre quatre murs. Chaque pièce peut avoir des ambiances différentes. Dans les pièces à vivre et les cuisines, les conseils énergétiques du Centre de Conseils aux Consommateurs recommandent une température comprise entre 19 et 21 °C. Pour un sommeil confortable, 18 °C suffisent, tandis que la température dans la salle de bain peut osciller entre 21 et 23 °C. En période de chauffage, lorsque personne n'est présent à la maison, la température peut descendre jusqu'à 16 °C.
De plus, les surfaces environnantes peuvent affecter la sensation. Plus les murs sont froids, plus l'air chaud est nécessaire pour un climat agréable.

Conseils pour l'air sec en hiver

L'air extérieur sec rencontre le chauffage sec en cet hiver. Les muqueuses sèches sont sensibles aux infections bactériennes et virales, responsables de rhumes. Des remèdes maison, comme poser des serviettes humides sur les radiateurs, peuvent humidifier l'air d'une pièce dans une certaine mesure, mais peuvent favoriser la prolifération d'agents pathogènes. Si vous passez beaucoup de temps dans une pièce chauffée, un humidificateur est la meilleure solution.

Humidité

On constate que l'humidité de l'air est le deuxième facteur direct d'un climat intérieur sain. Une humidité constante de 50 à 60 % est idéale, car elle est très agréable à vivre. Contrairement aux mois chauds d'hiver, une humidité excessive est problématique le reste de la saison. Une ventilation régulière est le meilleur moyen de rétablir un climat intérieur sain.

Éviter les moisissures

Une augmentation chronique de l'humidité peut entraîner la formation de moisissures. Si aucune amélioration n'est constatée malgré une ventilation adéquate, un déshumidificateur électrique peut être utile.

Qualité de l'air

Un air respirable propre contient près de 80 % d'azote et 20 % d'oxygène. Si plusieurs personnes sont présentes dans la pièce, l'oxygène s'appauvrit et l'air devient vicié. L'air intérieur peut être nocif pour la santé s'il est contaminé par des polluants émis par la peinture et les revêtements de sol. Une ventilation continue est un moyen de rétablir un climat intérieur optimal.

Une bonne ventilation

Une ventilation régulière permet d'apporter de l'air frais. Pendant la saison froide, il est efficace d'ouvrir complètement les fenêtres pendant environ trois fois cinq minutes pour aérer. En été, il est recommandé d'aérer matin et soir. La fenêtre peut alors rester ouverte sans problème pendant 30 minutes.

Usine

Les plantes d'intérieur sont non seulement agréables à l'œil, mais elles contribuent également grandement à l'ambiance intérieure. Grâce à la photosynthèse, elles transforment le dioxyde de carbone de l'air qu'elles respirent en oxygène. Elles rejettent également plus de 90 % de l'eau d'irrigation dans l'air par évaporation, ce qui les rend particulièrement adaptées aux séchoirs.