Comment l'air d'hiver sèche peut provoquer des problèmes respiratoires - de la bronchite aux saignements de nez

Peu d'aspects des mois les plus froids peuvent être aussi irritants que l'air sec de l'hiver. (Enfin, peut-être lorsque votre service de déneigement ne passe pas !) cheveux écailleux peau, l'air froid de l'hiver peut faire des ravages sur votre l'apparence de votre corps. Mais saviez-vous que l'air sec de l'hiver peut aussi vous rendre vulnérable à la maladie ?

Respirer de l'air sec peut provoquer des troubles respiratoires tels que asthme, bronchite, sinusite et des saignements de nez. Respirer de l'air sec peut également provoquer une déshydratation, car les fluides corporels s'épuisent pendant la respiration.

« Vos sinus vont s'assécher », explique le médecin de famille Daniel Allan,MD. « Le mucus, normalement visqueux et épais, susceptible de retenir l'infection, devient plus sec. Vous êtes donc plus susceptible d'attraper un rhume, car votre mucus ne parvient plus à retenir ce que vous respirez. »

Pourquoi devriez-vous utiliser un humidificateur

L'air froid de l'hiver est sec car il retient moins d'humidité que l'air chaud. L'humidité hivernale étant très faible, le peu d'humidité présente est rapidement absorbé par l'air. L'humidité s'évapore donc plus vite de votre corps, ce qui s'assèche votre peau, fait un désert de l'intérieur de votre nez et laisse ta gorge sèche.

Une façon de lutter contre la sécheresse est d’ajouter un humidificateur — soit pour toute la maison, soit dans certaines pièces. Une autre façon efficace d'humidifier l'air est de placer de grands bols d'eau dans la maison. L'eau s'évapore. et ajoute humidité.

Le taux d'humidité dans la maison devrait se situer entre 30 et 50 %, conseille le Dr Allan. Évitez d'en abuser. Un taux trop élevé peut favoriser la formation de moisissures, favoriser la formation de poussière et éventuellement provoquer des problèmes respiratoires.

Pourquoi vous devez également augmenter votre hydratation

Si vous êtes déjà sujet à la déshydratation (nous parlons de vous avec la peau sèche, squameuse et qui démange), peau d'hiver), le Dr Allan recommande quelques étapes simples.

« Augmenter sa consommation de liquide est toujours bénéfique », explique le Dr Allan. « L'autre solution pour traiter le problème de l'intérieur est de prendre des suppléments d'oméga-3. Cela peut contribuer à normaliser le taux de lipides dans les cellules cutanées, ce qui contribue à retenir l'humidité et à maintenir les huiles à la surface de la peau. »

Autres conseils pour se protéger contre La peau sèche en hiver comprend :

1. Des douches plus courtes.
2. Douches chaudes (au lieu de brûlantes).
3. Appliquez une crème hydratante naturelle (comme l’huile de coco) avant de sortir de la douche pour retenir l’humidité sur votre peau.