Avantages d'inhalation de vapeur et comment utiliser
Les voies nasales bouchées par un rhume ou des sinus peuvent rendre la respiration difficile. Elles peuvent également entraîner des troubles du sommeil. L'un des meilleurs remèdes maison pour soulager immédiatement une obstruction nasale est l'inhalation de vapeur. Cet article explique les différents bienfaits de l'inhalation de vapeur.
Qu'est-ce que l'inhalation de vapeur ?
L'inhalation de vapeur est un procédé simple qui consiste à aspirer de la vapeur par le nez. La vapeur chaude hydrate les muqueuses sèches du nez et de la gorge. Cela permet de fluidifier le mucus et de soulager la congestion thoracique. L'inhalation de vapeur peut être réalisée à l'aide d'un inhalateur à vapeur, d'un bol, d'une casserole d'eau chaude ou en prenant un bain de vapeur.
Avantages de l'inhalation de vapeur
L'inhalation de vapeur est une thérapie ancestrale pour soulager le nez bouché. Vous pouvez également l'essayer si vous avez la voix rauque, la gorge sèche ou la toux. Les bienfaits de l'inhalation de vapeur ont été discutés ci-dessous en détail :
1. Améliore la santé respiratoire
La saleté et la pollution de l'air peuvent provoquer des infections pulmonaires et des maladies respiratoires. L'inhalation régulière de vapeur peut aider à traiter les infections respiratoires et améliorer la santé respiratoire parce que la chaleur peut tuer les bactéries ou les virus dans les voies nasales. Selon un étude, l'inhalation de vapeur a également été considérée comme un traitement efficace pour les patients atteints de la Covid-19. Une autre étude a suggéré que la thérapie par inhalation de vapeur aide réduire les symptômes d'infection des voies respiratoires chez les enfants.
2. Aide à soulager la bronchite
Un vieux étude suggère que l'inhalation de vapeur dans les patients atteints de bronchite soulagent la détresse respiratoire pendant une courte période.
3. Aide à guérir les problèmes de sinus
Selon recherche, l'inhalation de vapeur peut également aider à calmer les symptômes de la sinusite comme les maux de gorge, les maux de tête et le nez bouché. Cependant, cela n'aide pas à soulager la congestion.
Avantages de l'inhalation de vapeur en cas de rhume
L'inhalation de vapeur est bénéfique pour ouvrir les voies nasales obstruées en cas de rhume ou de sinusite. La vapeur fournit humidité pour sécher les muqueuses et Décongestionne la poitrine. De plus, la vapeur chaude peut contribuer à réduire les infections bactériennes des voies nasales et à atténuer les symptômes du rhume.
Thérapie à la vapeur pour les poumons à domicile
- Faites bouillir de l’eau dans une casserole et ajoutez 4 à 5 feuilles de tulsi, d’eucalyptus, de rose ou de neem.
- Gardez l’eau de côté pendant 1 à 2 minutes et appliquez du ghee sur les narines.
- Faites une tente avec une serviette pour couvrir votre visage et votre tête.
- Asseyez-vous sur une chaise et amenez votre tête au-dessus du bol pour inhaler la vapeur.
- Vous pouvez l'inhaler pendant 8 à 10 minutes.
La thérapie à la vapeur est bénéfique pour ouvrir les voies nasales obstruées et soulage également les symptômes de la bronchite.