干燥的冬季空气如何导致呼吸系统问题——从支气管炎到流鼻血
寒冷天气中，很少有比干燥的冬季空气更令人烦躁的事情了。（好吧，也许当你的扫雪机没有出现的时候！）从飞走 时长空气 鳞片状 皮肤，寒冷的冬季空气会严重破坏你的 身体的外观。但你知道吗，干燥的冬季空气也会让你 容易生病？
呼吸干燥的空气会导致呼吸系统疾病，例如 哮喘， 支气管炎， 鼻窦炎 和流鼻血。呼吸干燥的空气也会导致脱水，因为体液在呼吸过程中会被消耗掉。
家庭医学医生说：“你的鼻窦会变干。” Daniel Allan 医学博士。“正常情况下，粘液应该是粘稠的，可以捕获感染，但现在粘液变干了。因此，你更容易感冒，因为你的粘液无法捕获你吸入的物质。”
为什么要使用加湿器
寒冷的冬季空气干燥，因为它比暖空气含水量少。由于冬季湿度很低，周围的少量水分很快被吸入空气中。因此水分从身体中蒸发得更快，这 变干 你的皮肤，使你的鼻子内部变成一片沙漠， 让你的喉咙感到干燥。
对抗干燥的一种方法是添加 加湿器 — 无论是整个家庭还是某些房间内。 另一种增加空气湿度的有效方法是在家里放置大碗水。水蒸发 并补充说 水分。
艾伦博士说，家里的湿度应该在 30% 到 50% 之间。不要让湿度过高。他说，湿度过高会导致霉菌滋生、灰尘堆积，甚至可能导致呼吸问题。
为什么你还需要补充水分
如果你已经是一个容易脱水的人（我们指的是皮肤干燥、脱皮、发痒的人 冬季皮肤），Allan博士推荐了几个简单的步骤。
“增加液体摄入量总是好的，”Allan 博士说。“另一种从内部治疗的方法是服用 omega-3 补充剂。这可以帮助皮肤细胞中的脂肪正常化，有助于锁住水分，并有助于保持皮肤表面的油脂。”
其他防范技巧 冬季皮肤干燥包括：
- 缩短阵雨时间。
- 温水淋浴（而不是滚烫的热水淋浴）。
- 洗完澡前涂抹天然保湿霜（如椰子油），以锁住皮肤表面的水分。