如何改善老年人的室内空气质量：家庭护理人员指南
改善和维持高质量的室内空气对于老年家庭护理至关重要。 众所周知，随着人体年龄的增长，免疫系统逐渐衰退，因此老年人群对呼吸系统疾病、过敏以及其他由污染空气引起的疾病更加敏感。
如何为您所爱的老年人创造一个更健康的环境？
关键步骤包括了解和解决常见的室内污染物、保持清洁和改善通风因此，上述做法可以让家庭护理人员提高老年人的生活质量，并为老年人的寄宿提供安全舒适的条件。
在本指南中，您将找到整理和应用已知知识以实现老年家庭护理最佳室内空气质量的实用策略。
1. 了解室内空气质量对老年人的重要性
家中空气的质量对老年人的健康和幸福有着深远的影响。随着年龄的增长，他们的呼吸系统对污染物变得更加敏感，这可能会加剧病情 如哮喘、慢性支气管炎，甚至心血管疾病。
室内环境问题可能导致老年人需要多次就医，并影响健康。千万不要低估室内灰尘、霉菌甚至某些化学物质对老年人的危害。
此外，随着年龄的增长，人们大部分时间都待在室内，尤其是行动不便的人。由于工作原因，他们大部分时间都待在室内，因此比年轻人更容易受到室内空气污染的影响。
研究表明，室内空气质量可以改善老年人的呼吸健康、认知功能和生活质量当上述方面得到优先考虑时，护理人员更有可能提供更健康的环境，以符合其老年家庭成员的福祉。
2. 老年人何时以及为何需要关注空气质量
雾霾还会对老年人造成威胁，因为他们极易受到污染空气的影响。他们还发现，在春季和秋季，花粉数量会增加，从而影响老年人的过敏和呼吸问题。冬季，室内供暖会使灰尘和其他刺激物循环，而夏季湿度增加，容易滋生霉菌。随着季节的每次变化，确保室内环境空气质量良好的挑战总是不同的。
另一个值得关注的关键问题是许多建筑缺乏足够的通风系统。没有适当通风的房屋居民面临着二氧化碳累积、持续的异味和高浓度室内污染物等问题。这些风险可以通过经常开窗、使用排气扇和维护适当的暖通空调系统来避免。此外，污染严重的日子（包括天气预报报道污染的日子）应该关闭窗户，使用空调和空气净化器，以尽量减少室内污染物通过窗户进入老年人的影响。了解这些特定的诱因有助于护理人员减少或消除导致老年人环境空气质量不佳的一些因素。
3.识别常见的室内空气污染物
了解和认识室内空气中的常见污染物对于系统地解决这一问题至关重要。这些污染物会严重影响老年人的健康状况。
– 灰尘和尘螨： 尘螨可以在床上用品、室内装饰品和地毯等区域找到。它们以脱落的皮肤细胞为食，在温暖潮湿的环境中更为常见。灰尘也会引起过敏和哮喘。
– 霉菌和霉变： 这些真菌存在于浴室、地下室等湿度较高、空气流通不畅的地方；其子实体中的孢子会带来健康风险，例如呼吸系统感染和过敏反应。
– 挥发性有机化合物（VOC）： VOC 来自于油漆、清洁剂以及新购买的家具等家居用品，持续接触这些物质可能会导致头痛、头晕或其他并发症。
– 宠物皮屑： 宠物皮屑是由猫、狗和其他动物产生的细小皮肤颗粒组成的，可能导致哮喘和其他呼吸问题。
– 烟草烟雾： 另一种主要的空气污染物是烟草烟雾，它是数千种化学物质的已知来源，例如，如果老年人患有慢性疾病，这些烟雾可能会对他们的呼吸产生有害影响。
因此，了解这些污染物有助于护理人员采取措施控制其来源并最大限度地降低脆弱老年病房的健康风险。
4. 湿度对空气质量的影响
保持湿度水平也很重要，因为这可以显著提高室内空气的质量，尤其是对老年人来说。过多的水分会导致吸湿，从而促进霉菌和尘螨的生长，导致过敏反应和呼吸系统并发症。霉菌孢子会带来相当大的健康风险，包括鼻窦感染和哮喘症状恶化。对于高湿度，请确保您有除湿机和足够的通风，以防止浴室或厨房等区域水分集中。
同样，湿度不足也会对人产生不利影响。湿度低意味着粘膜干燥，使人更容易患呼吸道疾病，并导致皮肤粗糙和眼睛发痒。使用加湿器可以更容易地调节湿度水平，湿度不应过高，尤其是在冬天，但也不宜过低，否则会对老年人的健康产生负面影响。护理人员应特别注意使用湿度计经常检查湿度水平，并在必要时进行干预。
5. 季节性过敏与室内污染物
区分这两者（即与季节变化有关的过敏和室内污染物）对于管理老年人可能出现的呼吸健康问题至关重要。树木、草和杂草的花粉会引起季节性过敏，并且很容易通过窗户、门甚至某人的衣服进入房屋。这些过敏原通常会引起打喷嚏、眼睛发痒和鼻塞。一些可能有助于防止这些影响的措施包括在花粉季节关闭窗户并使用带有 HEPA 过滤器的空气净化器。
另一方面，内部污染物来自房屋内的不同来源。除了上述来源外，灰尘、宠物皮屑以及家用清洁剂和油漆中的挥发性有机化合物也会影响室内空气质量。虽然有些过敏只在一年中的特定时间发生，但室内污染物一年中的大部分时间都会影响人们。避免这些室内刺激物的最佳方法包括定期清洁、使用低 VOC 清洁产品、保持适当通风，以及让老年人的家安全、干净。
明确区分这两种诱因将有助于护理人员设计更好的方法来保护他们所爱的老年人的健康。
6.定期清洁和维护
清洁对于减少室内空气污染物至关重要，尤其是在老年人居住的房屋中。特别注意清洁是减少房屋内过敏原和刺激物的另一种方法。例如，真空吸尘，使用带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器来清洁空气，因为其他真空吸尘器会漏掉微小颗粒，以及使用湿布进行除尘，确保灰尘不会漂浮在吸入的空气中。
另一个重要因素是如何避免霉菌的形成。一般控制方法包括在潮湿区域提供足够的交叉通风、修复潮湿场地和使用除湿机。这包括在清洁受影响区域时适当使用杀霉溶液，以防止霉菌孢子进一步扩散。
家中养宠物的居民应确保经常为宠物洗澡和梳理毛发，以减少已知会引起过敏的宠物皮屑的数量。切勿让宠物进入卧室或家具和床上用品；尽量减少与此类刺激物的接触也很重要。通过这些清洁和维护措施，护理人员可以让环境适合老年人居住。
7.改善通风
这既可以控制室内污染，又可以为老年人提供呼吸系统所需的新鲜空气。一个相对温和但非常有效的措施是多开窗，例如在天气晴朗时。它使新鲜空气流通，同时排出污浊的空气，稀释室内污染水平。
除了自然通风外，厨房和浴室等潮湿区域的机械排气扇也至关重要。这些风扇还有助于消除湿气，如果任其发展，湿气会导致霉菌形成，并有助于去除烹饪气味。空气交换器提供了一种可控的方法来保持室内空气质量，因为它们会不断将新鲜的室外空气循环到室内。
通风可以防止空气污染物的积聚，为老年人提供更好的环境。定期检查和清洁通风系统对改善室内空气质量起着重要作用。
8. 使用空气净化器
如前所述，空气净化器通过过滤多种杂质来帮助改善家庭或办公室内的空气质量。选择空气净化器时，最好选择具有 HEPA 过滤器的空气净化器，因为它可以去除高达 99% 的杂质。这种光学系统可以聚焦波长 0.97% 或 3 微米以下的颗粒，例如灰尘、花粉、宠物皮屑等。对于其他附加功能，应该考虑使用活性炭过滤器的净化器，因为它们有助于消除空气中的难闻气味和挥发性有机化合物。
与任何其他设备一样，空气净化器需要适当的维护才能有效运行。这些程序必须持续进行，例如按照制造商的建议更换过滤器，以确保设备以最佳状态运行。购买带有过滤器更换指示器的清洁器也很有帮助，这样可以更轻松地监控维护周期。通过在家中采用空气净化系统，护理人员可以降低空气中的颗粒物水平，从而提高老年人的生活条件质量。
9. 选择低VOC产品
选择低 VOC 或无 VOC 的家用产品是减少化学污染物和改善室内空气质量（尤其是对老年人而言）的积极措施。VOC （挥发性有机化合物） 某些固体或液体会以气体形式排放，对健康有不利影响。重新装修时，请选择水性、低 VOC 涂料和饰面，与传统涂料相比，它们可显著减少有害烟雾的释放。
对于清洁，最好使用对健康影响较小的天然或环保产品。这些产品利用植物的天然提取物，不含合成气味和颜色等添加剂，因此在室内使用更安全。此外，如果购买新家具，请选择实木或金属等材料，这样可以避免使用有毒油漆和复合木材和塑料产品中使用的其他材料。
通过这种方式，护理人员可以有意决定老年家庭成员生活的某些方面，以促进更健康的生活状况。
10.定期暖通空调维护
这很重要，因为通过暖通空调系统循环的空气来保证家中的清洁至关重要，尤其是对于老年人来说。每 1-3 个月更换一次暖通空调系统中的过滤器是必不可少的，因为它们会收集污垢、灰尘、花粉和其他污染空气的颗粒。堵塞的过滤器会降低效率并使空气污染物在房子里循环。
每年至少让专业技术人员对 HVAC 系统进行一次维护也是必要的。技术人员可以检查和抛光系统的组件，并确保其高效运行并减弱和去除污染物。此外，如果出现灰尘积聚或毛茸茸的霉菌形成，清洁管道可能会有所帮助。它们有助于避免过敏原的传播并提高房间的空气质量。
通过这些维护措施，监护人应该能够避免 HVAC 系统的负面影响，同时确保老年人拥有更健康、更舒适的生活条件。
11. 对家庭成员和护理人员进行教育
让所有老年人的护理人员了解室内空气质量对于实现健康环境的重要性至关重要。应教育亲属和护理人员了解室内污染物的可用性和影响，以及如何消除它们。定期检查家庭环境以记录任何未来需要解决的问题也很重要。
举办室内空气质量讲座或研讨会可以确保参加者掌握室内空气质量的实用知识，并提醒他们清洁空气的重要性。此外，清洁、适当通风和检查空气质量可以促进老年家庭成员的总体福祉。如果护理人员保持警惕并随时了解变化，他们可以确保老年人生活在安全舒适的环境中。
12.监测室内空气质量
未能评估室内空气质量通常意味着人类无法及早发现健康危害并及时纠正。空气质量监测器可以提供的一些具体信息包括挥发性有机化合物、颗粒物和湿度数据。这些设备在识别可能意味着新问题即将出现的变化并迅速采取行动方面特别有用。
定期进行专业检测可以更好地了解家庭的室内空气质量。为了确保全面检查，专业人员可以使用先进的设备，包括用于检测霉菌、氡或其他隐藏污染物的设备。这种方法将帮助我们确保解决室内污染的所有潜在原因，从而为老年人创造更好、更安全的生活条件。
通过自我监测和专业评估，护理人员可以确保室内空气质量始终处于良好状态，并确保老年家庭成员的健康。
13.建立安全的生活空间
除了保持良好的空气质量（为老年人营造安全的家庭环境时最重要的考虑因素）之外，还必须考虑其他问题以防止跌倒和相关事故。要保持淋浴间、浴缸、浴缸和厨房的防滑，需要使用防滑垫，这样可以轻松避免跌倒。这些垫子提供表面牵引力，帮助老年人站稳脚跟。
另一个需要考虑的重要方面是剧院的照明问题。确保住宅内的所有楼层（包括走廊和楼梯）都有足够的照明，以避免跌倒等危险。运动传感器灯最有用的应用是在一天中的任何时间照亮道路，尤其是在晚上。
快速走动并防止发生事故的一种方法是避免在走道上堆积不必要的物品。清除一些可能妨碍某些区域通行的物品，例如椅子、桌子或电线。安排和整理可以无意中使家成为老年人的安全场所，从而防止任何可能发生的事故并使他们更加独立。
14. 咨询医疗保健提供者
至于呼吸系统，老年人需要接受保健医生的体检。在拜访这些家庭时，应询问是否担心室内空气质量及其对健康的影响。保健医生可以为患者提供咨询、药物使用建议，以及哮喘或慢性支气管炎等长期疾病。如有必要，他们还可以将患者转介给其他医生，例如肺科医生。
医疗保健提供者可以推荐适当的措施和疫苗来增强个人的呼吸健康。因此，护理人员应与医疗团队积极沟通，从而获得全面的护理，以应对室内空气质量差造成的短期和长期健康并发症。
15. 实施整体方法
改善老年人的室内空气质量也需要采取广泛而多方面的策略。首先，建议采取多种措施，例如坚持清洁习惯、适当通风和使用空气过滤设备。此外，还应注意湿度和低 VOC 产品，以降低化学污染物的含量。
这些工作应遵循更新的标准健康协议和可用的现代技术进行。与所有家庭成员沟通，确保遵守上述协议。您可以系统地评估您的计划并根据需要进行调整，通过提供更健康、更安全的环境来帮助提高老年亲属的生活质量。
16. 保持知情和更新
了解空气质量管理和家庭护理方面的进展对于确保老年人得到最好的护理至关重要。加入护理人员支持小组，分享经验并向他人学习。订阅卫生组织和家庭护理专家的时事通讯可以获取有关新技术和新产品的最新信息。
此外，社区研讨会、网络研讨会和其他活动可以提供有价值的信息和高质量的实践。通过这种方式，您将不断学习新的、更好的方法来在老年亲属所在的空间内保持健康的环境，让他们尽可能舒适。
最终建议
保持老年人家中空气质量并非一次性努力，而是需要持续关注。家庭护理人员必须识别污染物、保持清洁、加强空气流通、使用适当的产品并安装合适的设备，以实现更好的生活条件。然而，只有通过持续的监督和提高意识，才能持续改善。最终目标是创造一个安全的环境，让老年人有宾至如归的感觉。可以采取以下步骤来提高您所爱的人呼吸的空气质量：今天是采取行动并改善他们生活（尤其是健康方面）的最佳时机。