Good sleep is crucial to your overall health. It is one of...

加湿器是常见的家居用品，尤其是对于有小孩的父母来说。它们给空气添加水分，可以滋润粘膜，防止因口干、嘴唇干、喉咙干而引起的身体不适。使用加湿器甚至可以改善咳嗽和鼻塞。有暖雾和冷雾加湿器可供选择。您选择哪一个取决于您的目的和所需的功能。

如果你觉得自己的季节性过敏近年来变得更加严重和持续时间更长，那么你可能是对的。新研究表明，气候变化是罪魁祸首。在上周发表的一项研究中 美国国家科学院院刊研究人员发现，自 1990 年以来，北美的花粉季节平均延长了 20 天，花粉含量增加了 21%。他们发现，罪魁祸首是大气温度和二氧化碳水平的升高。几十年来，研究人员一直在研究花粉季节的增长以及温度升高对受控环境中花粉产生的影响。但这项研究清楚地表明，气候变暖是造成这些变化的原因——科学家们确定，人类强迫的气候变化导致了花粉季节趋势的约一半和花粉浓度趋势的约 8%。为什么这个季节越来越研究人员追踪了温度、降水量、霜冻天数和大气二氧化碳浓度等因素，以了解它们对花粉产生的影响。他们的模型显示，在 1990 年至 2018 年期间，温度的影响最大，占方差的 14%...

寒冷天气中，很少有比干燥的冬季空气更令人烦躁的事情了。（好吧，也许当你的扫雪机没有出现的时候！）从飞走 时长空气 鳞片状 皮肤，寒冷的冬季空气会严重破坏你的 身体的外观。但你知道吗，干燥的冬季空气也会让你 容易生病？呼吸干燥的空气会导致呼吸系统疾病，例如 哮喘， 支气管炎， 鼻窦炎 和流鼻血。呼吸干燥的空气也会导致脱水，因为体液在呼吸过程中会被消耗掉。家庭医学医生说：“你的鼻窦会变干。”  Daniel Allan 医学博士。“正常情况下，粘液应该是粘稠的，可以捕获感染，但现在粘液变干了。因此，你更容易感冒，因为你的粘液无法捕获你吸入的物质。”为什么要使用加湿器寒冷的冬季空气干燥，因为它比暖空气含水量少。由于冬季湿度很低，周围的少量水分很快被吸入空气中。因此水分从身体中蒸发得更快，这 变干 你的皮肤，使你的鼻子内部变成一片沙漠， 让你的喉咙感到干燥。对抗干燥的一种方法是添加 加湿器 — 无论是整个家庭还是某些房间内。 另一种增加空气湿度的有效方法是在家里放置大碗水。水蒸发 并补充说 水分。艾伦博士说，家里的湿度应该在 30% 到 50% 之间。不要让湿度过高。他说，湿度过高会导致霉菌滋生、灰尘堆积，甚至可能导致呼吸问题。为什么你还需要补充水分如果你已经是一个容易脱水的人（我们指的是皮肤干燥、脱皮、发痒的人 冬季皮肤），Allan博士推荐了几个简单的步骤。 “增加液体摄入量总是好的，”Allan 博士说。“另一种从内部治疗的方法是服用 omega-3...

冬季有两个主要因素会影响您的皮肤：寒冷的气温和空气中缺乏水分。两者都会损害未受保护的皮肤。不过，通过遵循一些简单的自我护理步骤，您可以帮助确保 健康的皮肤，即使在最恶劣的冬季天气。冬季的天气变化对皮肤有很大的影响。首先，冬季空气中的水分含量或湿度急剧下降。皮肤自然产生的保护和密封水分会更快更容易地流失到空气中。这一过程导致皮肤比正常情况下更干燥、更容易开裂，从而导致疼痛、瘙痒和易感染。其次，冬天来临，湿度下降，温度也会下降。暴露在低温下的皮肤容易患上冻伤和冻疮等疾病，冻伤和冻疮是皮肤小血管因突然从寒冷的温度升温而引起的疼痛性炎症。冻伤和冻疮可能是严重的疾病，通常会影响远离核心体温的身体部位，如耳朵、下巴、嘴唇、指尖、脚趾和鼻尖。冬季天气还可能导致其他皮肤问题，包括头皮屑增多和皮炎发作，皮炎是一种炎症，会导致皮肤肿胀、发红、发痒。此外，冬季晒伤的风险很高，因为太阳的紫外线在雪地上反射时会增强，使暴露在外的皮肤极易受到阳光的伤害。冬季，您可以采取多种措施来降低患上这些皮肤问题的风险。首先，要遮盖好皮肤。帽子、手套和围巾不只是给孩子戴的。用它们保护皮肤免受寒冷侵袭，有助于保持皮肤健康。如果您在户外时衣服被淋湿，请尽快更换，因为潮湿的衣服贴在皮肤上会导致皮肤变软和破损。其次，养成每天滋润皮肤的习惯。寻找低过敏性乳液。避免使用含有强烈香水、磨料或亮粉的保湿霜。如果保湿霜似乎刺激你的皮肤，请立即停止使用并换用其他品牌或配方。第三，在户外时，要涂防晒霜，尤其是参加滑雪、滑雪橇或雪鞋行走等雪上活动时。如果你担心缺乏维生素 D（可以通过太阳的紫外线自然获取），请咨询医生，了解如何在饮食或补充剂中添加维生素 D。如果头皮屑是个问题，非处方洗发水可能会有所帮助。购买多个品牌并时不时更换。更换品牌很重要，因为一段时间后头皮屑会对一种药物产生免疫力。如果你偶尔使用不同品牌的洗发水，洗发水中的药物会更有效。当你使用去屑洗发水时，不要只是把它涂在头发上。轻轻地将洗发水直接擦在头皮上，并留在那里五到十分钟，这样药物才有机会发挥作用。最后，冬天在家里使用加湿器可以帮助增加空气湿度，缓解皮肤干燥问题。只需记住按照说明更换过滤器和水，因为加湿器清洁不当会导致感染和其他疾病。

生活在多尘的环境中会对健康产生许多不利影响，包括皮肤干燥和呼吸问题。常见的家庭除尘现象永远不会消失。但可以尽量减少空气中的灰尘。有时这可能意味着在灰尘落地之前将其过滤掉。有时这可能意味着增加灰尘的重量，以便它快速降落并且不会停留在您呼吸的周围环境或直接空气中。有时这意味着使用空气压缩机或吹叶机并将其吹向风中。大多数情况下，可能以上所有情况都有一点。如何除去空气中的灰尘？湿度当谈到家里的灰尘时，湿度是一个重要因素。这是正确的。当你试图找到一种方法来保持 空气中的灰尘 向下。但是干燥的空气容易滋生灰尘，包括漂浮在空气中的灰尘所携带的所有细菌和病菌。因此，PubMed 上的美国国家医学图书馆 声明 那： “将室内相对湿度维持在 40% 至 60% 之间可以最大限度地减少相对湿度造成的大多数不利健康影响”。这与空气中的灰尘量和减少灰尘量有何关系？因为当空气干燥时，灰尘 由于没有东西压住它，所以它很容易漂浮。当相对湿度保持在40%至60%之间时，有足够的水分粘附在漂浮的灰尘颗粒上，包括灰尘中附着的病毒，压住灰尘颗粒，使其变得太重而无法漂浮并从周围空气（您呼吸的空气）中掉落。干性皮肤干燥的空气不仅为细菌和过敏原提供了便捷的传播途径，也为皮肤干燥创造了环境。空气中缺乏水分实际上会形成真空，从而将水分从任何可能的地方吸收出去。而其中一个地方恰好就是你的皮肤。落在你脸上的灰尘颗粒是 做着完全一样的事情。吸收皮肤中的水分，让你皮肤干燥、发痒。尽管这可能看起来很有趣，但当空气质量太尘土飞扬时，相对湿度是你首先要检查的东西。如何知道空气湿度是否保持在最佳水平？如何检查相对湿度以确保其处于最佳水平？ 湿度计湿度计是一种测量湿度的装置，其测量方式与温度计测量温度的方式类似。一旦你发现空气中的湿度水平已经低于湿度计所需的水平，您需要一种方法来纠正该问题。加湿器如果您发现房间的相对湿度已经降低到灰尘和干燥空气成为问题的程度，加湿器便可以给空气增加水分。加湿器并不是新发明，它已经存在很长时间了。但由于维持适当湿度水平的知识与保持健康和维持健康皮肤有很大关系，加湿器已经成为一种复杂的设备，配有湿度计/湿度调节器功能来测量和维持相对湿度。它们还配有更大的盆和许多选项，以帮助它们更长时间保持无菌状态。 吸尘空气中大量的灰尘都是由简单的步行产生的。步行会导致灰尘旋风重新进入气流。经常吸尘可以比你想象的更有效地去除空气中的灰尘。来自砂光机和台锯等机械的其他类型的灰尘需要在产生时用吸尘器清除，以防止灰尘水平成为重大麻烦。只要有地方可以吹走灰尘，使用压缩空气吹走空气中的灰尘是可行的。比如说车库的大门很大，灰尘可以吹走。但是，对于建筑施工产生的灰尘，比如打磨木材或使用台锯，最好在产生灰尘时使用车间真空吸尘器吸走，而不是用空气压缩机吹走。木工项目中产生的大量灰尘很难通过吹掉的方式清除。 回顾去除空气中的灰尘很简单，只需添加 使用加湿器将湿度重新加到空气中。空气中灰尘很多时候是由于相对湿度下降造成的。使用加湿器将水分重新加到空气中，空气中的灰尘会吸收水分，变得太重而无法漂浮并从您呼吸的空气中掉落。其他类型的灰尘空气是环境因素，可能来自居住在土路旁边或风暴吹过等因素。这种灰尘可以通过使用空气净化器来纠正，空气净化器将空气通过一系列过滤器作为清洁手段 空气中。其他类型的 空气净化器 像离子发生器这样的设备虽然可以净化您呼吸的环境空气，但也会使您的表面更加尘土飞扬。并且创造更多机会将灰尘踢回空气中。使用机器产生的其他类型的尘土飞扬的空气通常总是通过在您正在使用的机器上安装车间真空吸尘器来捕获正在产生的灰尘来解决。

这款加湿器的好处远远不止提高您的舒适度。它可以在改善您的健康、睡眠，甚至延长家具的使用寿命方面发挥重要作用。以下部分详细介绍了这款非凡设备的五个突出用途。

您是否正在寻找一种自然的方式来恢复肌肤活力并促进整体皮肤健康? 用精油蒸脸可能是您的完美解决方案。 我们将探讨蒸脸的好处、可用于此目的的精油以及如何使用精油进行蒸脸。 我们还将讨论使用精油蒸脸时应采取的预防措施。 继续阅读以了解有关这种放松且有益的护肤实践的更多信息。

加湿器与空气净化器不同，它们没有过滤空气的方法。

人体皮肤是最大的呼吸器官，不断地与外界进行物质交换。由于持续的影响，它可能会引起瘙痒、湿疹甚至慢性皮肤病。它们的保护和交换功能可以通过正念和几个简单的步骤来维持，并在脆弱时再次得到加强。

是的，使用加湿器可以通过向干燥空气中添加水分来帮助缓解湿疹症状。干燥的空气会导致经皮水分流失，从而剥夺皮肤的水分并损害皮肤屏障，从而加剧湿疹。加湿器的工作原理是增加湿度并防止皮肤水分流失。

在查看蒸汽加湿器时，了解它们的工作原理至关重要。蒸汽加湿器，也称为蒸发器，将水煮沸以产生蒸汽。这些蒸汽在离开加湿器之前会稍微冷却，形成温暖、干净的雾气。它不配备过滤器，并且无需维护。在寒冷的月份，父母经常为孩子选择暖雾，因为它可以稍微温暖房间里的空气。