即使在冬季也能保持健康的皮肤

冬季有两个主要因素会影响您的皮肤：寒冷的气温和空气中缺乏水分。两者都会损害未受保护的皮肤。不过，通过遵循一些简单的自我护理步骤，您可以帮助确保 健康的皮肤，即使在最恶劣的冬季天气。

冬季的天气变化对皮肤有很大的影响。首先，冬季空气中的水分含量或湿度急剧下降。皮肤自然产生的保护和密封水分会更快更容易地流失到空气中。这一过程导致皮肤比正常情况下更干燥、更容易开裂，从而导致疼痛、瘙痒和易感染。

其次，冬天来临，湿度下降，温度也会下降。暴露在低温下的皮肤容易患上冻伤和冻疮等疾病，冻伤和冻疮是皮肤小血管因突然从寒冷的温度升温而引起的疼痛性炎症。冻伤和冻疮可能是严重的疾病，通常会影响远离核心体温的身体部位，如耳朵、下巴、嘴唇、指尖、脚趾和鼻尖。

冬季天气还可能导致其他皮肤问题，包括头皮屑增多和皮炎发作，皮炎是一种炎症，会导致皮肤肿胀、发红、发痒。此外，冬季晒伤的风险很高，因为太阳的紫外线在雪地上反射时会增强，使暴露在外的皮肤极易受到阳光的伤害。

冬季，您可以采取多种措施来降低患上这些皮肤问题的风险。首先，要遮盖好皮肤。帽子、手套和围巾不只是给孩子戴的。用它们保护皮肤免受寒冷侵袭，有助于保持皮肤健康。如果您在户外时衣服被淋湿，请尽快更换，因为潮湿的衣服贴在皮肤上会导致皮肤变软和破损。

其次，养成每天滋润皮肤的习惯。寻找低过敏性乳液。避免使用含有强烈香水、磨料或亮粉的保湿霜。如果保湿霜似乎刺激你的皮肤，请立即停止使用并换用其他品牌或配方。

第三，在户外时，要涂防晒霜，尤其是参加滑雪、滑雪橇或雪鞋行走等雪上活动时。如果你担心缺乏维生素 D（可以通过太阳的紫外线自然获取），请咨询医生，了解如何在饮食或补充剂中添加维生素 D。

如果头皮屑是个问题，非处方洗发水可能会有所帮助。购买多个品牌并时不时更换。更换品牌很重要，因为一段时间后头皮屑会对一种药物产生免疫力。如果你偶尔使用不同品牌的洗发水，洗发水中的药物会更有效。当你使用去屑洗发水时，不要只是把它涂在头发上。轻轻地将洗发水直接擦在头皮上，并留在那里五到十分钟，这样药物才有机会发挥作用。

最后，冬天在家里使用加湿器可以帮助增加空气湿度，缓解皮肤干燥问题。只需记住按照说明更换过滤器和水，因为加湿器清洁不当会导致感染和其他疾病。