蒸汽吸入的好处及使用方法

感冒或鼻窦炎时鼻道堵塞会导致呼吸困难。有时，它还会导致睡眠障碍。您可以尝试立即缓解鼻塞的最佳家庭疗法之一是蒸汽吸入。该博客解释了吸入蒸汽的各种好处。

蒸汽吸入是通过鼻子吸入蒸汽的简单过程。温暖的蒸汽为鼻子和喉咙干燥的粘膜提供水分。这有助于松弛粘液并缓解胸部充血。您可以使用蒸汽吸入器设备、碗、装有热水的平底锅或蒸汽浴来进行蒸汽吸入。

蒸汽吸入是一种古老的疗法，可以缓解鼻塞。如果您声音嘶哑、喉咙干燥或咳嗽，也可以尝试一下。蒸汽吸入的好处已在下面详细讨论：

空气中的污垢和污染会导致肺部感染和呼吸道疾病。定期吸入蒸汽可以帮助治疗呼吸道感染和改善呼吸道健康因为热量可以杀死鼻道中的细菌或病毒。根据研究，蒸汽吸入也被认为是治疗 Covid-19 患者的有效方法。另一项研究表明蒸汽吸入疗法有助于减轻呼吸道感染症状孩子们。

一项旧研究表明，蒸汽吸入可以在短时间内缓解支气管炎患者的呼吸困难。

根据研究，蒸汽吸入也可以缓解鼻窦炎的症状，如喉咙痛、头痛和鼻塞。然而，它对减轻充血没有帮助。

蒸汽吸入有利于打开阻塞的鼻道在感冒和鼻窦炎期间。蒸汽为干燥粘膜提供水分并缓解胸部充血。此外，热蒸汽可以帮助减少鼻腔细菌感染并减轻普通感冒症状。

蒸汽疗法是一种阿育吠陀疗法，有助于治疗呼吸道感染。它涉及添加几种天然草药的蒸汽吸入。根据研究，桉树等传统抗菌草药可增强蒸汽疗法的功效。

也可以使用其他草药，例如薄荷、印度楝树、图尔西、罗勒和迷迭香。以下是在家进行肺部蒸汽疗法的方法：

蒸汽疗法有利于打开阻塞的鼻道，还可以缓解支气管炎症状。

蒸汽吸入是一种简单、快速且有效的家庭疗法，可暂时缓解感冒和鼻窦炎期间的鼻塞。它还可以帮助预防鼻过敏，但不能治疗感冒或鼻窦炎。

吸入蒸汽时应格外小心。长时间吸入过多的热蒸气或蒸汽会对鼻子和喉咙细胞造成损害，使感冒加重。吸入蒸汽还会导致皮肤问题以及眼睛肿胀和发红。每天吸入蒸汽 10-12 分钟是安全的。

但是，12岁以下的儿童不宜吸入蒸汽。