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Dry Air as a Problem – Colds and Other Symptoms of Low Humidity

空气干燥是一个问题——感冒和其他低湿度症状

喉咙干燥、皮肤干裂、咳嗽、更容易感冒。 这些都是房间内空气长期干燥可能出现的症状。 原因是:干燥的空气会促进皮肤和粘膜干燥,导致感染风险增加。 这在冬天尤其是一个问题,因为低温和暖气会加剧房间湿度的显着下降。 健康和福祉因此受到影响。

干燥空气 - 这意味着什么?

我们呼吸的空气不仅含有生存所必需的氧气,还含有水蒸气形式的水分。 这表示为相对湿度。 这取决于温度,因为空气越热,吸收的水蒸气就越多。 根据房间和活动的不同,40% 至 60% 的相对湿度被认为是最佳的。 低于 40% 的空气通常称为干燥空气。

低湿度会出现许多症状

永久干燥的空气确实会导致我们的皮肤干燥。 不是到了我们“渴死”的程度,而是到了健康和福祉可能受到严重损害的程度。

湿度低主要是冬天暖气的问题!

室内空气过于干燥的问题主要出现在冬季。 在寒冷的季节,暖气全速运转,会导致室内空气相当干燥。 另外,室外寒冷的空气已经比夏天干燥很多。 部分原因是冷空气可以储存较少的水蒸气,部分原因是缺乏植被,而植被像人类一样通过呼吸蒸发液体。

空气干燥 – 感冒和流感的原因是什么?

长期以来,人们并不清楚为什么流感总是在冬天爆发,为什么人们更容易感冒。 现在我们知道,这并不是由于冬季病毒数量增加所致。 也不是因为外面又冷又湿。 相反,这主要是由于温暖房间内干燥、加热的空气造成的。 尤其是在办公场所、健身房和公共交通中,空气往往干燥且不通风。 加上人群呼出的气体,这里是病毒和细菌的理想滋生地。

鼻粘膜需要水分

粘膜是免疫系统的一部分。 然而,它们需要足够的水分。 干燥的粘膜在呼吸时抵抗病毒和微生物等病原体的能力较差。 正常情况下,粘膜上的许多纤毛和毛发用于将细菌和有害物质输送出体外。 但这只有在足够的湿度和足够的粘液分泌的情况下才有效。

病毒喜欢干燥的环境

美国 2009 年的一项研究确定了流感病例增加与低湿度之间的联系。 研究表明,在相对湿度低于35%的低相对湿度下,感染甲型流感病毒的风险比最佳湿度50%时高出约三倍。 原因有二:首先,流感病毒在干燥的空气中可以更好地传播,其次,它们在这种环境中比在潮湿的空气中保持活跃的时间更长。

湿度低怎么办?

为避免疾病和不适,您应始终确保房间湿度在较长时间内不低于 40%。 通常可以通过适当的通风和加湿器来实现这一点,尤其是在冬天。 你也不应该让你的房间过热。 暖气可将客厅和工作室的最佳室温保持在 20 至 22°C 之间。 如果绝对湿度保持不变,温度升高会导致相对湿度降低。 原因是:过热的空气可以吸收更多的水分,因此不会很快饱和。 当然,有时您自己也无法对干燥的空气采取任何措施。
在这种情况下,喝大量的水也没有多大帮助。 您可以使用蒸馏加湿器。 根据房屋大小选择3L或10L蒸馏加湿器。 它通过将水箱中的水煮至100°来杀死水中的细菌和病毒。 暖雾水分子密度小,扩散更快、更远、更均匀。 水蒸气会通过气流飘到房间的各个角落,而不会弄湿桌子和地板。
此外,鼻药膏和滴眼液可以缓解受刺激的粘膜或眼睛。 为了防止身体和面部皮肤干燥,最好使用富含油脂的面霜或滋养油,例如杏仁油。

干燥的空气也会影响家具和宠物

然而,干燥的空气不仅对我们人类有害。 猫狗等宠物,甚至各种家具也会受到永久干燥的室内气候的影响。 无论是优质实木家具、名贵画作还是舒适的真皮沙发,湿度太少,时间一长就会导致表面结构出现裂纹和损坏。

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